Pur și simplu scăpați de durerile de spate și de articulații

Cunoașteți puterea aceea a dureri de spate care vine brusc, vă limitează activitățile și nu puteți să scăpați ușor de ea? Și ea vine în mod repetat și pe neașteptate. Sau spatele nu vă deranjează, dar  durerea de genunchi este ceea ce vă forțează să schimbați  activitățile fizice în alte momente? Și dacă decideți să răbdați această durere, veți suporta o doză dublă de durere.????

S-ar putea să nu știți nici măcar că durerea de spate este posibilă din cauza poziției neconfortabile pelvisului și durerilor articulare, cum ar fi genunchii sau chiar coatele. De exemplu, dacă suferiți de dureri la genunchi și vă relaxați piciorul, este posibil să prezentați o poziție pelviană slabă, care cauzează de obicei dureri de spate neplăcute. Sau, de asemenea probleme ale coloanei cervicale ele pot provoca dureri severe de umăr sau de cot. MUDr. Josef Jodl: „Cele mai frecvente probleme de durere sunt în zona coloanei vertebrale cervicale și lombare, structuri articulare în oasele pelviane, gât, articulații, față, genunchi, umeri sau coate de tenis.” Legătura dintre articulații și coloana vertebrală este foarte bună și de aceea am conectat aceste două ramuri. 

MUDr. Lachmann spune: „Este important să includeți în programul de auto-ajutor exerciții compensatorii regulate." Să vă expunem câteva exerciții care vă vor ajuta cu dureri de spate și articulații.